ぎっくり腰予防体操 – 再発防止策、椅子ストレッチ方法【TV検証】

ぎっくり腰予防体操 – 再発防止策、椅子ストレッチ方法

ぎっくり腰なりそうなときの、防止運動!

 

「まんが王国 ランキング」の画像検索結果

スマホ首 ぎっくり腰なりそうなとき なりかけ初期症状対応 激痛を早く治すには 予防に良い運動は 防止のための体操は. . .

現代は軽いぎっくり腰、なりかけ症状原因にあふれている!

健康雑誌で「全身の不調も消えた」と感謝の嵐!テレビで「腰の激痛が消える」と大反響の「タオル整体」の極意を直伝!

使用するのはタオル2枚。ひとりで簡単にできるうえに、これだけで全身の不調が根こそぎ消えます。

【ニュースで検証】おすすめ情報で紹介のタオル整体

タオル整体をニュースで検証!「腰痛大特集!3人のスペシャリスト」で紹介 (テレビ朝日 スーパー J チャンネル 2011.2.14放送)

 

軽いぎっくり腰なりそうなとき、なりかけ症状再発防止策、椅子ストレッチ方法!

 

ぎっくり腰なりそうなときの再発予防運動、椅子ストレッチ体操! 

 

軽いぎっくり腰に再発予防運動、タオル整体

健康雑誌に掲載された腰痛改善例

坐骨神経痛の腰の痛みと背中の痛みが、タオル整体を数日間続けたら解消、頭痛も起きなくなった!

数年来の坐骨神経痛の足の付け根の神経痛とひざの痛みが、タオル整体の実施で再発しなくなった!

タオル整体、ストレッチ体操をしたら、癖になっていた坐骨神経痛の痛みが再発しなくなった!

ぎっくり腰の股関節の痛みと腰の痛みが、タオルストレッチ運動をやったら回復、涙目も改善された!

ぎっくり腰の激痛と足のしびれがタオルストレッチ体操でぐんぐん改善し、寝起きの頭痛も起きなくなった! 

身体の柔軟度チェック

タオル整体をやれば体の柔軟性が増します。やる前と後で、上の図のように柔軟性をチェックしてみよう。

 

軽いぎっくり腰、腰痛退治のタオル整体の結び方

首のたすきがけの結び方 用意するもの普通タオル2本。

① 2本のタオルの端と端を結び肩にかける。

 ②端の一方を右肩にかけ、もう一方は左脇から前に出す。

③左脇を通したタオルを左肩に巻き付け、背中側から右脇へ持ってくる。

④端を2本とも持って強く下に引っ張り、たるみを取りながら縦に結ぶ。

ポイント1

タオルの交差点が首の付け根付近を押圧すればOK。

腰しばりの結び方 用意するもの普通タオル2本。

①2本のタオルの端と端を結び長尺にする。

長尺にしたタオルをウエストの約10センチ下、太ももの付け根にタオルを巻く。

腰痛退治のタオル整体のやり方

①足を肩幅に開いてまっすぐに立つ。

両手は、腰に巻いたタオルの上に添える。

②足を床につけたまま、腰を左に動かす。

顔は正面に向けたまま動かさない。

③腰を前に突き出すようにしながら大きく回す。

④腰を右側に大きく回していく。

⑤さらに回しながら、後ろに突き出すようにする。

⑥腰を左側まで回したら1回とする。

これを20回を目安に行い、終わったら反対側も行う。

注意点

腰の状態や症状の度合いには個人差があり、回数はあくまでも目安です。

腰を回したり、倒したりしたときに激痛を感じたらタオル整体をやめ、激痛が治まってから再開する。

 

 

はじめよう! 驚異の即効性 万能タオル整体 (基本編)

★1★「タオル整体 タオルの巻き方 」

★2★「万能タオル整体 やり方 (基本編)」

admax_150

 

軍人と女医が紛争地帯で繰り広げる恋の行方。大きな話題を呼んだ大ヒットドラマ

 

K-POPグループ・2PMのジュノが初主演を務めた珠玉のラブストーリー

 

U-NEXT 〜日本最大級の動画サービス〜

〜31日間無料トライアル実施中〜

映画、ドラマ、アニメなど最新作から名作まで、140,000本以上配信!

見放題作品 140,000本を視聴するには U-NEXTというサイトを使います。
【見放題作品数 VODサービス No1

スマホ・パソコン・タブレット・テレビ等、全てで楽しめる動画サービスです。

特に、韓流好きに一番のおすすめのVODは、U-NEXTです。

 

ではなぜ無料で視聴ができるのか詳しく説明しますね。

U-NEXT は本来、月額料金を払って利用するサイトですが、初めての人なら
無料登録だけで全員 31 日間無料
でお試しすることができます。

 

U-NEXT

U-NEXTの人気ポイント

無料登録で600ポイントもらえる!だからタダで視聴できる!

31日間は無料期間!無料体験中に解約をすれば完全無料なので安心♪!

・映画以外にもドラマや漫画などが 31 日間無料で見放題なのでオススメ。

 

月額料金は1000円を切るVOD (動画見放題サービス) が多い中、1990円(税別)とお高いのですが、

・1990円といっても毎月1200円分のポイントが貯まっていくので、実質的には月額料金790円といってもいいのです。

 

・実質的には、1000円を切るHuludTVなどと比べても特別に高くはないんですね。

U-NEXT韓流ドラマ作品数が圧倒的に多いのが一番の魅力ですが、それに加えて独占配信の本数が非常に多いことも大きな魅力と言えます。

 

・他のVOD (動画見放題サービス) よりも、月額料金が高いのですがそれに見合うぐらいに内容は充実してるんです。

・無料視聴はこちらでできます

 

タオル整体 体験談

楽天ブックス > みんなのレビュー > 驚異のタオル整体の口コミ ★★★★✩4.53

効果抜群でした ★★★★★

びっくり! ★★★★★

物凄くいい本でした ★★★★★

 

現代はぎっくり腰、なりかけ症状原因に溢れている!

「タオル整体」は、治療費ゼロ、通院不要で、手術が必要と診断された深刻な腰痛から、

原因不明のしぶとい腰痛までどんな腰痛も根こそぎ治る!と大評判の自分で出来る腰痛療法。

タオルが2枚あればできる手軽さと誰もが驚く効果は口コミで広がり、健康雑誌やテレビでも取り上げられ、実践者は数万人を超える

実践者が増え続ける理由はいたって明快。「ずっと痛かった腰に一瞬で聞く!」のだ。

腰を揉んでくれる人がいなくてもコルセットやマッサージチェアに頼らなくても大丈夫。無論、病院やマッサージ、指圧に通う必要もない。

これまでに数万人のぎっくり腰、慢性腰痛を吹き飛ばしてきた「タオル整体」の効果を早速お試しいただきたい。

あなたの坐骨神経痛の原因は?

背骨の並び方を崩す姿勢が腰痛を招く

腰が痛む1番の原因は悪い姿勢です。そして姿勢を支えているのは背骨です。

背骨は積み木のような小さな骨(椎骨)が縦1列に積み重なった形状をしていて、7つの頸椎と十二個の胸椎、5つの腰椎からできています。

これらの脊椎の集まりである背骨が、5キロから6キロもある重たい頭を支えています。

また、私たちが首を回す、後ろを向く、前後に倒すといった動きを行えるのも一つ一つの椎骨がそれぞれバラバラに動くからです。

背骨のS字カーブと言う言葉を聞いたことがあると思いますが、本来、背骨は緩やかなS字形に並んでいて、

頭の重みが背骨の最下部にある腰椎に直接、届かないようにできているのです。

ところが、猫背やそり腰、傾きといった悪い姿勢が続くと、背骨の並び方が崩れてしまい、腰に相当の負担がかかってしまいます。

長時間、中腰を続けているのも良くありません。中腰は極端な猫背のようなものです。いかに腰に悪いかお分かりになるでしょう。

仕事で重い荷物を持つことが多い方や、小さなお子さんがいらっしゃる方などは、体の前側に重たいものを持って二本足で直立しようとして、気づかないうちに腰を反らせています。

決まった側に重たいショルダーバックをかけている、常に中心を片足に置いているといった傾いた姿勢も知らず知らずのうちに腰に負担をかけていますよ。

 

痛い腰を動かすことなく治す!驚異のタオル整体

腰痛がある人は、首の骨がずれている

坐骨神経痛、ぎっくり腰、慢性腰痛の原因は背骨の並び方が崩れていることです。背骨は小さな脊椎がタワー状に縦に並んでいますから、

そのうちの1つがずれたり、上からかかる重みによってつぶれれたりすると、理想的な緩やかなS字カーブが崩れてしまいます。

こう言うと、腰が痛い方は腰の骨に原因があると思ってしまうかもしれません。

もちろん、腰の骨がつぶれたり、腰椎の間にある軟骨が飛び出したりすれば、それが神経を圧迫して痛みをひき起こしますが、根本の原因は首にあるのです。

背骨が頸椎、胸椎、腰椎の3種類から構成されている事は既にお話しした通りですが、3つの椎骨は動き方が少しずつ違います。

首の骨は繊細にできていてよく動く

頸椎は首を前後左右に動かせるだけでなく、なめらかに回旋することができます。

胸椎は左右に動かす事はできますが、回旋はできません。腰椎は体の中心にある要であるため、容易には動かないような構造になっています。

そのため、背骨に負担がかかったときに真っ先にダメージを受けるのは頸椎なのです。頸椎はよく動くのために小ぶりで、作りも非常に繊細です。

頸椎は7つありますが、中でも最下部にある7番目の骨付近に最も負担が集中します。

私は整体師として毎日、坐骨神経痛や首の痛み、肩こりなどを訴える患者さんの体を見させていただいていますが、

どんな痛みを抱えている方でも、首の7番目の骨が後ろへとずれています。

タワー上に積み重なった背骨の、上から7番目の首の骨付近がずれているから、

そのズレをカバーしようとして他の部分の骨が少しずつズレを起こしそのズレが神経を圧迫して各所が痛むのです。

 

首の付け根の骨を正しい位置に戻すだけで背骨の形がきれいに整う!

背骨の最下部にある腰には負担がかかる

では腰痛を訴える方がなぜ多いかというと、腰は背骨の最下部に位置しているために、上からの重みがずっしりのしかかって負担が集中するからです。

椎骨と椎骨の間には椎間板と言う軟骨がありますが、それが押しつぶされます。また、上からの重みで横に飛び出すこともあります。

それが椎間板ヘルニアです。 ですから、腰の痛みを治すには首の骨のズレを正して、背骨全体の並びを整えれば良いわけです。

腰が痛むからといっていくら腰を揉んでも良くなりません。腰に負担をかける大元の原因である首のズレを正すことが最も重要なのです。

首を治せば背骨が治り、腰の痛みが吹き飛ぶ!

この本で紹介するタオル整体は「首こそ急所!首こそ名医!坐骨神経痛の隠れ原因は頸椎にあり!」

を信条にしている私が、痛む腰には一切触れずに、タオルを使って首の骨を正常な状態に近づける背骨の根本治療法です。

頸椎の7番目付近を集中的に整えることで、頭や上半身の重みを分散させることができる背骨の理想的なカーブをつくります。

腰の痛みがひどい方でも行える方法を紹介していますから、ぜひお試しください。

タオルの広い面で圧迫するので、骨を損傷することもありませんし、ご自分の力加減で行うことができるのでとても安全です。

骨を正しい位置まで正確に戻す事はできませんが、神経を圧迫している部分がなくなりさえすれば、繰り返し起こる、しぶとい腰の痛みから解放されますよ。

 

首にアプローチして背骨を正すから腰痛が根こそぎ取れる!

タオル整体は筋肉のこわばりもほぐす

ここではタオル整体で腰痛が治るメカニズムについて詳しくお話しします。

大きな流れとしてはこの本の図に示したように首の付け根の骨が飛び出す→首タオルで押さえる→首の骨が元に戻って背骨が整うことで治る。

のですが、タオル整体をすると治るのは背骨の並びばかりではありません。

腰痛を引き起こすもともとの原因は骨にありますが、長年、背骨が歪んだ状態が続くと、筋肉がこわばって硬くなり、血行不良を起こすことも痛みの原因となります。

また、腰の痛みはおもに腰椎と腰椎の間にある椎間板と言う軟骨が摩耗して薄くなったり、

後へ飛び出して背骨の中を通っている神経の束を圧迫することで起きると言われています。

つまり、こわばって硬くなった筋肉を柔らかくすることと、異常が起きた椎間板をできるだけ元の状態に近づけることを同時に行うことも、腰の痛みをなくすることにつながるのです。

神経の圧迫を取り除いて痛みをなくす

まずは骨と痛みを感じさせる神経から解説しましょう。タオル整体では首の付け根の骨をタオルでぎゅっと締め付けてずれた骨を元の位置に近づけます。

万力で締め上げるような大きな力をかけるわけではないので、骨が大きく動く事はありませんが、神経を圧迫しない程度まで戻せれば痛みを感じなくなります。

首の骨が元に戻れば、背骨が徐々に理想的な形に戻り、腰の痛みがなくなります。

また、太ももから下の部分がしびれる、痛む、だるいといった症状が起きる坐骨神経痛も改善されます。

骨と筋肉、血行を理想的な状態に整える

さて、骨の周りには筋肉があります。骨がズレると筋肉はどうなるでしょう。

背骨が理想的な並び方をしていれば、体の動きはなめらかで筋肉は柔らかく、血流の流れを邪魔しません。

ところが、骨がズレると体の動きが悪くなり、筋肉が硬くこわばります。するとこわばった筋肉によって血管が押しつぶされて血行が悪くなります。

血液は酸素と栄養を運んでいますから、血行が悪くなれば筋肉に栄養を届け得られなくなってますます凝りがひどくなり、末梢神経が圧迫されて痛みが生じます。

椎骨の間でクッションの役割をしている軟骨も血液から酸素と栄養を受け取っていますから、この軟骨の柔軟性も失われます。

タオル整体では首にタオルを強く押し当てて首や体を動かします。

それには、できるだけ強い力でずれた骨を押し戻すと同時に、こわばった筋肉を緩ませて神経の圧迫を取り、血行を良くする効果があるのです。

骨と神経、筋肉をいっぺんに整えるタオル整体をぜひお試しください。

軽いぎっくり腰を早く治す方法、なりかけ症状対処法、坐骨神経痛・梨状筋症候群の治し方ストレッチ、応急処置は温める

ぎっくり腰なりそうなときの予防法、予防に良い体操は、防止のための運動、椅子で腰痛再発防止ストレッチ

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ

Si prega di attivare i Javascript! / Please turn on Javascript!

Javaskripta ko calu karem! / Bitte schalten Sie Javascript!

S'il vous plaît activer Javascript! / Por favor, active Javascript!

Qing dakai JavaScript! / Qing dakai JavaScript!

Пожалуйста включите JavaScript! / Silakan aktifkan Javascript!